Tips para tu salud física y emocional en la nueva normalidad

Te decimos cómo enfrentar la nueva normalidad con tips para el cuidado de tu salud emocional y física. La información será crucial para abatir la ansiedad.

Ya muchos comenzamos a incorporarnos a nuestras actividades diarias y esto para muchos genera ansiedad o preocupación. El cuidado de nuestra salud física pero también emocional será crucial para enfrentar la llamada «Nueva normalidad».

En Contenido te compartimos algunos tips tanto emocionales como para tu cuidado físico, pues queremos que estés preparado, así que ¡no te los pierdas!

10 pasos para hacer frente emocionalmente a la nueva normalidad

1.                  Identificación de emociones y autoevaluación de su forma de expresión.

2.                  En momentos de ansiedad no tomar decisiones importantes ni ponerse metas grandes o sobreexigirse.

3.                  Identificar miedos analizando cuáles son reales y cuáles son fantasías.

4.                  Establecer acciones puntuales que permitan hacer frente a temores.

5.                  Fortalecer nuestro sistema inmunológico adquiriendo hábitos para mejorar nuestra salud física y emocional.

6.                  Visualizar los recursos emocionales, económicos y físicos que tenemos y potencializarlos.

7.                  Fomentar los vínculos amorosos y de confianza con familia y amigos.

8.                  Empatía y compresión antes las sobrerreacciones de quienes nos rodean.

9.                  Informarse exclusivamente en medios de comunicación serios o en fuentes oficiales.

10. Solicitar apoyo emocional con profesionales de la salud.

Si quieres saber más aprendizajes que la COVID-19 nos está dejando en el ámbito laboralsocial, en la  salud , en lo  económico , educativo, o ambiental , no te pierdas el reportaje especial de Contenido 3.0Lecciones COVID-19 

https://contenido.com.mx/2020/06/covid19lecciones/

Por: Mariana Chávez /Video: Javier Jalife/ Foto:  Maksim Goncharenok  Pexels

Artículos Relacionados