Sueños COVID -19: ¿por qué las personas tienen pesadillas en el encierro?

Las preocupaciones por la familia, la salud, la economía, el trabajo y el encierro por la contingencia perjudican un sueño reparador, creando pesadillas.

“Soñar que puedes contagiarte de COVID-19, que estás enfermo en un hospital, con personas muertas, o en peligro son pesadillas que refieren los mexicanos debido a los altos niveles de estrés y angustia que experimentan por la pandemia de COVID-19”, señaló el especialista en neurofisiología Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano del Sueño.    

El líder en el estudio del sueño en México agregó que la contingencia ha generado preocupación por la familia, la salud, la economía, el trabajo, perjudicando así la capacidad de relajación y con ello la posibilidad de lograr un sueño reparador.

Los sueños de contenido ansioso o pesadillas afectan al primer frente de batalla conformado por el personal de salud, las personas contagiadas y sus familiares, no obstante, el temor al contagio también está ocasionando estos sueños desagradables en los mexicanos.

Las pesadillas son un trastorno del sueño del grupo de las parasomnias que ocurren de manera predominante como la mayoría de los sueños durante la cuarta fase del dormir conocida como sueño MOR o de “movimientos oculares rápidos” que hoy en los mexicanos se presenta acompañada de angustia, y durante el día genera temor al irse a dormir.

Explica Reyes Haro que las pesadillas se convierten en un trastorno del sueño cuando ocurren de manera frecuente y provocan problemas de concentración o memoria, además de fatiga y somnolencia durante el día, así como un miedo inexplicable que llega al momento de dormir o ante la oscuridad.

“El ser humano promedio tiene una pesadilla por mes, si aumenta el número de eventos es algo que deberá tratarse con un experto en trastorno del sueño”.

El experto concluye que soñar es muy importante para poder procesar el estrés y la intranquilidad de las experiencias del día, si no soñamos la angustia se queda en nuestra vida y provoca problemas.

Las características de las pesadillas:

•          Parece ser real y produce mucha angustia.

•          El sueño puede despertar a la persona y ocasionar temor o dificultad para volver a dormir.

•          La pesadilla puede producir cambios en el ritmo respiratorio y cardiaco, así como sudoración y agitación.

•          Pueden presentarse más de una ocasión por noche.

Fuente: Especialista en neurofisiología Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano del Sueño.    

Recomendaciones para dormir

  1. Establecer horarios de actividades.
  2. Incluye ejercicio, yoga o meditación que ayudan a mitigar para la ansiedad.

Fuente: Especialista en neurofisiología Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano del Sueño.    

Por Alejandrina Aguirre Arvizu

Fotos Pixabay

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