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CUERPO Y MENTE

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Frutos rojos vs presión arterial

¿Sabías que una taza de arándanos al día reduce tu presión arterial? Pues así es. Este fruto rojo no sólo constituye una gran fuente de antioxidantes (y un sabor delicioso) sino que también mejora la salud del corazón. Descubre los múltiples beneficios de este fruto rojo a continuación: Los antioxidantes …

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Productos lácteos bajos en grasa pueden beneficiar la salud mental

  Una investigación llevada a cabo por expertos de la Universidad de Tohoku (Japón) ha descubierto que los productos lácteos bajos en grasa pueden beneficiar a la salud mental. Para su estudio, los investigadores se propusieron examinar cómo el consumo de ciertos productos lácteos bajos en grasa afectaba individualmente en …

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Cenar pesado puede acarrearte más problemas de los que pensabas

Si alguna vez te han dicho que cenes ligero y crees que exageran, deberías considerarlo dos veces. Alimentarse equilibradamente y no saltarnos comidas es indispensable para evitar problemas de salud. Si eres de los que se aguanta hasta la cena para comer de manera abundante porque a lo largo del …

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¿Crecer sin figura paterna afecta la vida adulta?

La generación de adultos en la actualidad, son quienes mayores divorcios han vivido, sugieren algunos estudios, a menudo se encuentra que estas personas vivieron en una familia monoparental ¿qué tan afecta a la vida adulta haber crecido sin una figura paterna? Las relaciones sociales, familiares y en pareja, se complican …

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Beber aunque sea un poco de alcohol daña el cerebro

  El consumo de alcohol es un problema mundial de salud pública bien conocido y se recomienda no beber regularmente más de 5 copas de vino o 4 medidas de 500mml de cerveza a la semana. Según la OMS, alrededor del 5% de las enfermedades que se producen cada año …

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El pan integral no es más sano que el blanco

El pan es un alimento básico de la dieta, y, últimamente, los consumidores le exigen no solo mayor calidad, sino también que incorpore ingredientes más sanos. En este sentido, una idea comúnmente aceptada que el pan integral (elaborado a base de harinas sin refinar) es mejor que el blanco (con …

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Cosas que debes evitar en el desayuno de tus niños

  El desayuno es la comida más importante del día y por eso es fundamental hacerla adecuadamente. No obstante, hay algunos alimentos que es mejor evitar si queremos que nuestros hijos crezcan sanos y fuertes. Hay que tener claro que a la hora de preparar un buen desayuno hay que …

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Señales de que no estás comiendo suficiente proteína

Aunque la caída del cabello suele ser uno de los signos más reconocibles de la falta de proteína, hay otros que quizá no relacionemos y que también responden a este déficit. La falta de proteínas hace que nuestro cuerpo nos envíe una serie de señales que pueden ser mucho más …

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¿Sabes qué es el “Jet lag” social?

Todos sufrimos cierto ‘jet lag’ cuando viajamos a través de países con zonas horarias muy diferentes. Si la diferencia de horas es grande, tu cuerpo puede pasarse unos días confundido con los nuevos horarios de las comidas, el sueño y hasta la hora de ir al baño. Pero hay un …

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Emojis ayudarían a combatir la depresión, según la ciencia

Parece que los emoticonos y los emojis llegaron para quedarse. Con más de tres décadas de emoticonos circulando por el planeta, y con los emojis siendo utilizados hasta realizar búsquedas en Google, ahora un grupo de investigadores en el sector salud han descubierto que incluso estas imágenes pueden ayudar a …

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