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Investigadores descubren el mejor ejercicio para perder peso

Un grupo de investigadores de la Universidad de Duke ha descubierto cuál es el mejor ejercicio para perder peso después de monitorizar a más de 100 personas durante los últimos 8 meses Ir al gimnasio para adelgazar es uno de los objetivos principales de muchas personas cuando llega el verano. …

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Señales que envía tu cuerpo de que necesitas hacer ejercicio

La inactividad trae aparejada una serie de posibles desencadenantes para el organismo, varios de los que en principio no se suelen relacionar directamente como producto de la poca ejercitación. El cuerpo habla, cuenta, expresa en silencio diferentes necesidades del individuo. Y entre ellas, por ejemplo, advierte la falta de práctica …

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¿Alergia al ejercicio? Parece que es posible

Para muchas personas, hacer ejercicio no es una tarea disfrutable, requiere de sacrificio y preferirían ocupar su tiempo en cualquier otra cosa. Sin embargo, y aunque no lo creas, hay personas que aunque sí quieren llevar una vida activa y saludable, son alérgicos al ejercicio. Ahora, es importante que, en …

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Tips para ganar volumen muscular sin grasa

“Crecer limpio”, como se suele decir en los gimnasios, no es ni más ni menos que añadir músculo a nuestro cuerpo sin acumular grasas indeseadas. Se acabó el verano, y por tanto, los excesos. Es tiempo de volver a la rutina en el gimnasio y tratar de añadir músculo sin …

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Lo que tienes que saber sobre la píldora del ejercicio

Un verdadero sueño hecho realidad; a quién no le gustaría tener los beneficios del ejercicio sin esfuerzo. Esto es posible ahora; han creado la píldora del ejercicio. El ejercicio favorece tanto física como mentalmente. Puede reducir las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y mejora el estado ánimo significativamente. Un estudio …

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El ejercicio te rejuvenece 9 años

  A pesar de los muchos estudios, ningún científico ha sido capaz -hasta el momento- de detener el proceso de envejecimiento en los seres humanos. Sin embargo, una nueva investigación desarrollada por científicos de la Universidad Brigham Young de Utah (EU) revela que sí que podemos retrasar un tipo de …

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¿Cómo saber si estás haciendo demasiado ejercicio?

Cuando queremos estar en forma o conseguir músculos más marcados aumentamos la cantidad de veces que vamos al gimnasio, y las rutinas se convierten en más fuertes o duras. Se suele decir que todos los extremos son perjudiciales y es completamente cierto. Si bien practicar deporte es bueno para la …

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El lado oscuro de hacer abdominales

Todos hemos pasado por este tipo de pruebas físicas. Hacer abdominales es quizá uno de los primeros ejercicios que se nos enseñan. Prometen mucho, ofrecen grandes cualidades a tu aspecto físico, pero como todo, los excesos nos llevan a lugares insospechados. Este es el lado oscuro de hacer abdominales.   …

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7 situaciones incómodas que viven quienes van al gimnasio

  Existen ciertas situaciones que te pueden pasar al ir al gimnasio que pueden ser muy incómodas para ti, pero nada que no lo haya experimentado alguien más. Te decimos cómo sobrevivir a este tipo de situaciones y gozar tu ejercicio al máximo, de acuerdo con las recomendaciones de Mark …

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10 beneficios de hacer ejercicio descalzo

  Científicos de las universidades de Virginia y Colorado, en Estados Unidos, junto con expertos de la compañía JKM Technologies, han demostrado que hacer ejercicio descalzo es sumamente saludable. El estudio, publicado recientemente en la revista de la Academia Americana de Medicina Física y Rehabilitación, menciona los siguientes beneficios: 1. …

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