jueves , noviembre 23 2017
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¿Alergia al ejercicio? Parece que es posible

Para muchas personas, hacer ejercicio no es una tarea disfrutable, requiere de sacrificio y preferirían ocupar su tiempo en cualquier otra cosa. Sin embargo, y aunque no lo creas, hay personas que aunque sí quieren llevar una vida activa y saludable, son alérgicos al ejercicio. Ahora, es importante que, en …

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Tips para ganar volumen muscular sin grasa

“Crecer limpio”, como se suele decir en los gimnasios, no es ni más ni menos que añadir músculo a nuestro cuerpo sin acumular grasas indeseadas. Se acabó el verano, y por tanto, los excesos. Es tiempo de volver a la rutina en el gimnasio y tratar de añadir músculo sin …

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5 ejercicios para perder peso luego de los 40

Los 40 es la mejor edad para perder peso. Al menos eso asegura el entrenador personal James Crossley, dueño de un famoso gimnasio en Londres, que ha tratado a cientos de estas personas de mediana edad. “No hay ninguna razón por la cual, más allá de alguna condición médica o …

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Lo que tienes que saber sobre la píldora del ejercicio

Un verdadero sueño hecho realidad; a quién no le gustaría tener los beneficios del ejercicio sin esfuerzo. Esto es posible ahora; han creado la píldora del ejercicio. El ejercicio favorece tanto física como mentalmente. Puede reducir las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y mejora el estado ánimo significativamente. Un estudio …

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Los suplementos “extraños” no queman grasa

Al saber los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016 (Ensanut MC 2016) que confirman que México vive una epidemia de obesidad y una de sobrepeso, las cuales se han convertido en los principales factores detonantes de la epidemia de diabetes, así como de las …

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Éste es el mejor ejercicio para tu cerebro

  ¿Cuál es el mejor ejercicio para el cerebro? ¿Existe una forma de protegernos del deterioro cognitivo mientras mejoramos nuestra memoria y nuestro estado de ánimo? Este tipo de preguntas son las que suelen hacerse las personas en algún momento de su vida, muchas veces sin encontrar respuesta. Pero tenemos …

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El ejercicio te rejuvenece 9 años

  A pesar de los muchos estudios, ningún científico ha sido capaz -hasta el momento- de detener el proceso de envejecimiento en los seres humanos. Sin embargo, una nueva investigación desarrollada por científicos de la Universidad Brigham Young de Utah (EU) revela que sí que podemos retrasar un tipo de …

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¿Cómo saber si estás haciendo demasiado ejercicio?

Cuando queremos estar en forma o conseguir músculos más marcados aumentamos la cantidad de veces que vamos al gimnasio, y las rutinas se convierten en más fuertes o duras. Se suele decir que todos los extremos son perjudiciales y es completamente cierto. Si bien practicar deporte es bueno para la …

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¿Cuánto tiempo debes esperar para ducharte luego del ejercicio?

  Cuando realizamos actividad física el cuerpo humano se ve en la necesidad de eliminar el exceso de calor. Esto lo logra mediante la sudoración, reacción natural con la que el organismo evapora agua a través de las glándulas de la piel para disminuir la temperatura corporal. Es por esto …

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Esta es la mejor forma de reponer energías luego de ejercitarte

La fortaleza física es uno de los requisitos indispensables para el día a día. Nos ayuda en el trabajo y también nos conduce a relaciones más sanas y armónicas. Por eso, ejercitarse se ha vuelto una necesidad, y el gimnasio es una manera accesible para mantenerse físicamente activo. Encontrar el …

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