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Descubren cómo se puede dormir mejor por las noches

Dormir es un proceso necesario para los seres humanos en el que se recupera energía y permite a nuestro cerebro continuar con procesos cerebrales sin la preocupación de llevar a cabo un sinfín de funciones más. Para algunos, dormir es uno de los momentos más esperados después de un día …

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Conoce la forma en la que duermen algunos animales

Al igual que los hombres, los animales necesitan dormir para reponer sus energías y descansar. Sin embargo, los hábitos de sueño son diferentes para cada especie. Las ballenas pueden descansar manteniendo uno de los hemisferios de su cerebro en estado de alerta. Algunos pájaros pueden descansar en pleno vuelo; mientras …

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¡Comienza a dormir del lado izquierdo!

El lado sí importa… Dormir del lado izquierdo de la cama podría mejorar tu salud de forma significativa. Descubre por qué. 1. Eres más sociable Una investigación de la empresa Sealy Reino Unido señala que 8% de las personas que duermen de su lado izquierdo tienen mayor probabilidad de tener …

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Las bondades de dormir una hora más

Si no estás llegando a las 7 horas, dormir una hora más te acarrea grandes beneficios, recuerda que el sueño y la salud cardiovascular van de la mano: así, dormir una hora extra ayuda a nivelar la presión arterial, reduce la acumulación de calcio en las arterias y, por consiguiente, …

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Conoce al estudiante que batió el récord de mantenerse despierto

  La privación del sueño es una de las condiciones más angustiantes para la mente humana. Si alguna vez has estado más de un día sin dormir probablemente sabes de lo que hablamos. Ahora imagínate lo que debe ser estar 11 días sin dormir (y sin estimulantes de por medio). …

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7 hábitos que debes olvidar para tener más energía

Todos tenemos ciertos hábitos al despertar y la siguiente lista incluye 7 de ellos en los que seguramente muchos de nosotros hemos incurrido y que debemos olvidar definitivamente para tener más energía. Te impresionará saber que lo que haces al despertar te quita energía, provocando que te sientas cansado constantemente …

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5 malos hábitos que arruinan tu sueño el fin de semana

  Cuando llega el viernes saltamos de emoción porque prácticamente tenemos tres día de luz verde para hacer todas esas actividades que por el trabajo o la escuela no podemos realizar y que evitamos hacer entre semana por el desgaste físico que representan. Sin embargo, lo que consideramos inofensivo daña …

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¿Por qué soñamos que caemos e incluso saltamos?

Seguro te pasó más de una vez. No eres un caso extraño, el fenómeno se llama “sacudida hípnica”. Si quieres saber de qué se trata lee esta nota y entérate de todo. Estás a punto de dormirte, tu cuerpo se relaja, los párpados se cierran con suavidad, y justo cuando …

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La flojera puede ser un signo de inteligencia

Quienes pasan más enfocados en sus pensamientos tienen un mayor coeficiente intelectual, de acuerdo a una investigación. Malas noticias para quienes criticamos a los flojos, ya que un nuevo estudio ha sugerido algo bastante particular, pero que tiene cierta lógica. De acuerdo a investigadores de la Florida Gulf Coast University …

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Guía práctica para dormir mejor

  Muchas personas sufren del trastorno del sueño. Por eso construimos una agenda aliada para vencerlos según el criterio de la cronobiología, la ciencia que estudia los ritmos biológicos y demuestra que para disfrutar de un sueño reparador cada noche basta con seguir algunas rutinas durante la jornada. De 7 …

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