facebook@ twitter@ instagram@ youtube@
Inicio / Tag Archives: dormir

Tag Archives: dormir

Descubren cómo se puede dormir mejor por las noches

Dormir es un proceso necesario para los seres humanos en el que se recupera energía y permite a nuestro cerebro continuar con procesos cerebrales sin la preocupación de llevar a cabo un sinfín de funciones más. Para algunos, dormir es uno de los momentos más esperados después de un día …

Leer más

5 tips para que te olvides del insomnio

El insomnio es la dificultad para dormir, ya sea porque no se puede conciliar el sueño o porque el sueño se interrumpe frecuentemente durante la noche o la madrugada. Entre el 30 y el 35 % de los adultos sufren de insomnio en algún momento de sus vidas. La dificultad …

Leer más

Bebidas naturales para dormir mejor

  Lo ideal es que duermas un promedio de 8 horas cada noche. Aunque las pastillas te pueden ayudar a lograr un mejor descanso, es recomendable evitar los fármacos tanto como sea posible. Nuestra recomendación es que siempre elijas bebidas naturales. Por suerte, existen varias alternativas para dormir mejor que, …

Leer más

¿Cuánto debe durar una siesta?

  Dormir la siesta es un placer de la vida. A estas alturas, nadie puede negarlo. Y al parecer, este amor por la siesta no solo brinda un momento de descanso en la mitad del día, sino que también aporta numerosos beneficios a nuestra salud física y mental. Existen tantos …

Leer más

Lo que debes saber sobre la parálisis del sueño

¿Alguna vez te has despertado sin poder hablar o moverte? Los especialistas señalan a esta condición como parálisis del sueño. A pesar de ser un problema benigno, resulta insoportable para más de uno. Este estado puede incluso llegar a producir alucinaciones. Además, quienes lo sufren han asegurado sentir asfixia y …

Leer más

¿Eres un noctámbulo? Podrías padecer una mutación

Pocos de nosotros disfrutamos despertándonos temprano por la mañana, pero a algunas personas les cuesta un esfuerzo de proporciones mayores. Ahora, un estudio desarrollado por el Laboratorio de Genética de la Universidad Rockefeller de Nueva York (EU) concluye que si te sueles ir a dormir tarde y te resulta extremadamente …

Leer más

6 remedios antiguos que sí te ayudarán a dormir

En lugar de recurrir a medicamentos que pueden crearnos dependencia, para evitar el insomnio y conciliar el sueño podemos probar con remedios naturales que nos proporcionarán un descanso reparador. Tener una óptima calidad de sueño, no menos de 8 horas diarias, es uno de los hábitos que nos ayudan a …

Leer más

Cinco claves para mantener el cerebro joven

Investigadores del Centro de Longevidad de la Universidad de California en Los Ángeles, comprobaron que la gente debería seguir con actividades especialmente eficaces para ejercitar el cerebro que evitan a largo plazo el deterioro mental y mejoran la calidad de vida. 1.- Cuida tus hábitos de dormir: Un horario regular de …

Leer más

7 señales del trastorno del sueño

Dormir mal una vez al mes quizá pueda resultarte normal, pero si eso te está pasando desde hace tiempo o recientemente varias veces a la semana, podrías estarte enfrentando a un trastorno del sueño sin saberlo y es importante que lo averigües lo antes posible. Y es que de acuerdo …

Leer más

Conoce la forma en la que duermen algunos animales

Al igual que los hombres, los animales necesitan dormir para reponer sus energías y descansar. Sin embargo, los hábitos de sueño son diferentes para cada especie. Las ballenas pueden descansar manteniendo uno de los hemisferios de su cerebro en estado de alerta. Algunos pájaros pueden descansar en pleno vuelo; mientras …

Leer más