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Tag Archives: dormir

Esto le ocurre a tu corazón cuando duermes poco

Los investigadores del Hospital Universitario Miguel Servet de Zaragoza, aconsejan dormir siete horas seguidas para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Según han informado desde el Departamento de Sanidad de Gobierno de Aragón, esta recomendación científica viene precedida de una exhaustiva investigación en la que los expertos han comprobado que …

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Conoce los beneficios de la siesta sobre la memoria

Dormir es esencial para la creación de recuerdos, eso ya es sabido, pero el tener una breve siesta es necesario para memorizar detalles tras un nuevo aprendizaje. Así lo publicó recientemente la revista Nature Scientific Reports en base a un nuevo estudio realizado. El sueño “bloquea” los mecanismos del cerebro …

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Hábitos que no te están dejando dormir

Conciliar el sueño y dormir las horas ocho horas recomendadas por los médicos no es una tarea fácil para todos. En tiempos modernos, destinar las horas adecuadas al descanso no parece ser una prioridad. Sin embargo, el buen dormir es fundamental para el funcionamiento del organismo. “La falta de sueño …

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Los peligros de no dormir adecuadamente

Dormir es uno de los placeres innegables de la vida, pero no dormir de cualquier manera sino dormir bien. Es innegable lo bien que nos sentimos cuando hemos dormido de forma adecuada, placentera y profunda. Y no es solamente que nos sintamos bien, sino que lo estamos, porque dormir bien …

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Trucos para calmar tu mente y dormir mejor, según la ciencia

Dormir poco y mal tiene nefastas consecuencias para tu salud, tanto física como mental. Por ello, es fundamental cuidar tu higiene del sueño, saber qué debes comer y beber antes de dormir, tener una rutina estable de descanso, reposar las suficientes horas diarias y adoptar una postura corporal que te …

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Enemigos del sueño: pantallas, celulares e internet

Pantallas, celulares, Internet y cambios de hábito son los principales responsables de los trastornos a la hora de dormir, aseguraron especialistas del Hospital de Clínicas de Buenos Aires. El sueño se está yendo a causa de las nuevas tecnologías.  “En esta última década dormimos dos horas menos de lo que …

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¿Por qué somos agresivos mientras dormimos?

Si te preocupa decir cosas que no debes o proferir insultos y malas palabras a viva voz cuando duermes con alguien, tus temores tienen fundamento. Mientras dormimos nos volvemos agresivos y aquí te contaremos las razones. Dos tercios de la población admite haber hablado en algún momento de su vida …

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Un extraño síndrome que te “roba” el sueño

Conoce el síndrome de las piernas inquietas (SPI), un padecimiento que te robará el sueño debido a que te “torturará”toda noche. “Hace que quieras rascarte las piernas, levantarte y caminar, hace imposible acostarse y dormir porque las piernas se te retuercen de una manera incontrolable”, explica a la BBC, Mary …

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Sueño, sinónimo de aburrimiento

El sueño no es un impulso totalmente incontenible. Somos capaces de desafiar la necesidad de dormir en los momentos donde hay que mantener la atención. Por eso, ¿Por qué por más que intentamos resistirnos, el sueño persiste en nosotros? Los científicos están de acuerdo en que existen dos principales causas …

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Sabes a qué hora y en qué minuto es mejor irse a dormir

Aunque muchas no suframos de insomnio, sí sabemos con exactitud las consecuencias de una mala noche de sueño. No solo se trata de ojeras, también estaremos más irritables y poco alertas durante el día siguiente. ¿Quieres saber una de las múltiples causas? Adelantar o retrasar el reloj; ya que justo …

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