facebook@ twitter@ instagram@ youtube@
Inicio / Tag Archives: dormir mejor

Tag Archives: dormir mejor

Descubren cómo se puede dormir mejor por las noches

Dormir es un proceso necesario para los seres humanos en el que se recupera energía y permite a nuestro cerebro continuar con procesos cerebrales sin la preocupación de llevar a cabo un sinfín de funciones más. Para algunos, dormir es uno de los momentos más esperados después de un día …

Leer más

Bebidas naturales para dormir mejor

  Lo ideal es que duermas un promedio de 8 horas cada noche. Aunque las pastillas te pueden ayudar a lograr un mejor descanso, es recomendable evitar los fármacos tanto como sea posible. Nuestra recomendación es que siempre elijas bebidas naturales. Por suerte, existen varias alternativas para dormir mejor que, …

Leer más

¿Qué hacer para poder descansar bien?

El secreto del descanso verdadero, tan deseado como insuficiente para dos de cada tres personas en el mundo, puede ser distinto para cada uno · Enterate de qué se trata Los datos fueron revelados tras una investigación que involucró a más de 18.000 personas en 134 países, realizada por expertos …

Leer más

¿Sufres de insomnio? Mejor que evites estos alimentos

Dormir es fundamental para todo ser vivo, repones energías y tu organismo funciona mejor, sin embargo, no para todos es sencillo conciliar el sueño. Conocido como insomnio, este padecimiento afecta a muchas personas actualmente; si eres uno de ellos sería mejor que evitaras los siguientes alimentos que te mencionaremos. Recuerda …

Leer más

¿Problemas para dormir? ¡Hay cura!

Este dato podría no parecerte lejano por la sencilla razón de que tú podrías formar parte de la estadística: alrededor de 40% de la población mexicana padece algún tipo de insomnio o de alteración del sueño. Pensemos en cómo puede esto afectar a un país en términos de productividad, riesgos …

Leer más

¿Sabes qué peligros oculta tu ropa para dormir?

  No siempre elegimos la ropa adecuada para dormir, ya sea porque no le damos importancia o porque pensamos que no importa cómo lucimos en la cama. La realidad va más allá de los pensamientos estéticos, dormir cómodo y con ropa que mantenga templada la temperatura de tu cuerpo es …

Leer más

Alimentos saludables que te ayudan a dormir mejor

Alimentos como la mantequilla de cacahuete y frutos secos como las nueces, almendras, anacardos y pistachos, nos ayudan a dormir mejor. Hay que evitar las patatas fritas o cualquier aperitivo alto en grasas ya que no ayudan a promover un sueño saludable. Hierbas frescas como la salvia y la albahaca …

Leer más

7 alimentos que debes evitar para dormir mejor

Hay ciertos alimentos que, por su composición, dificultan el descanso cuando se ingieren horas antes de ir a dormir. Conocerlos y evitar su ingesta es una sencilla solución para decirle adiós a esos inconvenientes que impiden alcanzar un sueño reparador. ¡Descúbrelos! Las dificultades para conciliar el sueño por las noches …

Leer más

4 tips para que te olvides del insomnio

  ¿Hay algún método para combatir el insomnio? Si lo hay, ¿por qué tantos genios lo sufrían y a nadie se le ocurrió antes? El doctor Richard Wiseman, profesor de psicología en la Universidad de Hertfordshire y autor de libros como ‘Night School: Wake up to the power of sleep’ …

Leer más

Guía práctica para dormir mejor

  Muchas personas sufren del trastorno del sueño. Por eso construimos una agenda aliada para vencerlos según el criterio de la cronobiología, la ciencia que estudia los ritmos biológicos y demuestra que para disfrutar de un sueño reparador cada noche basta con seguir algunas rutinas durante la jornada. De 7 …

Leer más