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Qué ocurre en el cuerpo justo después de practicar ejercicio

Si acabas de regresar de correr, descansa en el sofá, disfruta del momento de relax que te brindan tus hormonas y come un plátano, avena o un par de galletas integrales. El baño puede esperar. Lo que pasa después del ejercicio en tu cuerpo Al hacer ejercicio, el cerebro empieza …

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¿Cuántos kilómetros debes correr para perder peso?

Mantenerse en forma es prioridad para muchos, no solo para tener un cuerpo esbelto sino también para cuidar la salud. Y si bien en internet abunda información de distintas rutinas, entrenamientos y ejercicios que aseguran ser los más efectivos para perder peso, la verdad es que el correr siempre será …

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Alimentos que te ayudarán a correr sin cansarte

El cansancio es el principal enemigo al momento de afrontar una carrera. A su vez, es también una de las primeras incógnitas que cruza por la mente de quienes planean participar en un desafío con un alto grado de exigencia, como por ejemplo una maratón. Al momento de iniciar un …

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10 formas de quemar muchas calorías en una hora

Recientemente, la Clínica Mayo ha publicado una relación de 36 populares actividades y las calorías que se pueden llegar consumir practicando cada una de ellas tan solo durante sesenta minutos de tu jornada. Entre estos ejercicios hemos seleccionado diez que te serán particularmente asequibles ya que no necesitarás gastar mucho …

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Estos son los errores alimenticios en los que más incurren los corredores

  Recogemos un extracto del libro en el que la autora explica los mayores errores nutricionales que cometen los deportistas: Un día determinado, un individuo que no es atleta profesional, pero sí amante de los retos, se propone hacer una prueba de largo recorrido, incluso una prueba de las llamadas …

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¿Eres runner? Conoce cuál es la mejor superficie para que corras

Depende mucho de tu condición, el clima y el tipo de complexión que tengas, sin embargo, correr en una superficie adecuada siempre es importante, por eso a continuación te daremos los pros y los contras, la decisión es tuya. Andrew Murray sabe una cosa o dos acerca de las mejores …

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5 hábitos saludables que “acaban” con la vida de las personas

  Tener una vida sana depende en mucho de llevar a cabo prácticas que ayuden al organismo, como no fumar, tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio, indica el National Institutes of Healt. Pero existen ciertos hábitos saludables que son dañinos cuando hay excesos. En exceso, daño seguro Para que …

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5 cosas desagradables que te pasan al correr

Cuida de no dar un mal paso al correr Aunque es una excelente opción ante las recomendaciones de tener una actividad física diaria, es importante saber que este deporte también tiene consecuencias desagradables para tu salud. Correr es uno de los ejercicios ideales para perder peso, mantenerte saludable y para …

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Correr: corto y rápido es mejor

¿Tú cómo lo haces lento y largo o rápido y corto?

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¡Corre de forma inteligente! Aquí 5 tips de un especialista

Correr de manera inteligente puede ser más sencillo con estos tips.

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