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5 tips para reconocer una mala dieta

El mundo de la nutrición se ha convertido en un tema de interés para muchas personas. Seguir un régimen alimenticio que no se adapte a los requerimientos diarios (entrenamiento, rutina diaria, peso, altura), puede tener consecuencias graves en el organismo. A continuación, las claves para identificar una mala dieta.

1)Prohiben comer ciertas frutas

2) Incluyen un desayuno bajo en carbohidratos y proteínas.

3) No incluyen meriendas.

4) Saltan las cenas.

5) Eliminan las grasas en su totalidad.

Seguir estos malos hábitos que a veces nos venden como dieta, terminan ocasionando en las personas un desbalance nutricional, por exceso o por falta de nutrientes; esto va afectando al organismo y generando trastornos de salud. El resultado podría convertirse en patologías crónicas degenerativas del adulto (entre 35 y 45 años de edad).

Enfermedades que puede originar una mala dieta:

Diabetes tipo dos.
Hipertensión arterial.
Anemia.
Fatiga Crónica.
Obesidad.
Metabolismo lento.
Desnutrición.
Deterioro físico y mental.

Así bien, es sumamente importante que las personas entiendan esto y sepan identificarlo a tiempo, antes de sufrir o padecer algunas las consecuencias.

 

La clave para no formar parte de una mala dieta, está en crearse el hábito de llevar un estilo de vida saludable y alcanzar una buena alimentación, logrando consumir todos los grupos de alimentos en la proporción y variedad justa, de acuerdo al requerimiento calórico que exija cada persona, como anteriormente fueron mencionados.

Recuerda que cada organismo es diferente y tiene requerimientos distintos; por eso, es importante siempre la evaluación con un especialista en nutrición.