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Alimentos de los que te tienes que alejar en el desayuno

Hemos escuchado hasta el cansancio que el desayuno es la comida más importante del día, también que es en esta comida donde puedes incluir los alimentos más pesados puesto que se pueden aprovechar mejor a lo largo del día. Lo cierto es que hay alimentos de los que debemos alejarnos por completo pues empezar tu día con donas, pastelillos, o hotcakes es una pesadilla de grasas.

 

Es por eso que tomamos las alternativas “más saludables”, pero la realidad es que son igual de dañinas. Aunque pensamos que estos tres alimentos son “saludables”, son de lo peor que puedes comer en la mañana.

Por ello, aquí enumeramos los alimentos que debes evitar en el desayuno:

Muffins

¿Sabes cuántas calorías tiene un muffin de tienda? ¡Y no hablemos de las donas! Dependiendo de su tamaño, puede tener alrededor de 500 – 700 calorías, las cuales no tienen absolutamente NINGUNA proteína o grasas saludables para mantenerte satisfech@.

Bagels

¿Comerías cuatro rebanas de pan de manera consciente? Pues, comer un bagel es prácticamente lo mismo. Y así como el pan, los carbohidratos se convierten rápidamente en azúcar, lo cual te hará acumular grasa y te dejará sintiéndote letárgic@.

Cereales

Los cereales son por mucho el peor alimento para tu cintura y salud. Ingeniosamente disfrazados con una gran mercadotecnia como desayunos “saludables”, la mayoría de los cereales son solamente un tazón de calorías vacías, carbohidratos simples y azúcar. Delicioso.

Despertar y empezar tu día con estos alimentos es como dejar que una abeja pique tu estómago. Literalmente hacen que se infle, dejándote con unsa sensación de incomodidad durante todo el día.

En verdad entendemos que las mañanas son muy caóticas, pero vale la pena comer un desayuno sustancioso para obtener los beneficios de salud y así obtener un mejor desempeño.

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