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El momento en el que debes tener más sexo, según tu edad

Cada década tiene su momento del día para practicar el sexo. Si hacemos ajustes a nuestros horarios según la edad, podremos minimizar el desgaste y maximizar el desempeño. Lo importante es equilibrar el cóctel de hormonas y neurotransmisores.

Entre los 20 y los 30: con la libido a tope

Un hombre o una mujer de 20 años, en pleno esplendor sexual, puede perfectamente sentirse con el ánimo y las ganas suficientes para tener relaciones en cualquier momento del día (con tal de que alguien tenga una cama o un sitio libre). Sin embargo, experimentan un pico de energía a media tarde. La mejor hora para tener sexo es alrededor de las 15:00, asegura Kelley. Esto se debe a que la orexina, un neurotransmisor que promueve el estado de alerta, no se impone a la melatonina (que produce el efecto contrario) hasta pasada la media mañana. Asimismo, recomienda que aquellos en sus 20 se levanten a las 09:30 y se vayan a dormir a la 01:00, pues deberían aprovechar las horas nocturnas en las que aumenta su creatividad.

Entre los 30 y los 40: el mañanero

Las parejas en las décadas de los 30 deben poner sus alarmas sexuales a las 08:20 de la mañana, la hora dorada. “La luz de la mañana aumenta la testosterona en ambos sexos mediante la estimulación del hipotálamo (la parte del cerebro responsable de las hormonas), haciendo ideal las relaciones en este momento”. Según Kelley, el cambio con la edad de los ritmos circadianos hace que los de 30 deban despertarse más temprano que los de 20.

Entre los 40 y los 50: para relajarse

El mejor momento para el sexo entre cuarentones es alrededor de las 22:30, cuando la liberación de oxitocina, la llamada hormona del amor, ayuda al cerebro a establecer relaciones afectivas duraderas y a relajarse. A la gente de este rango de edad, Kelley les recomienda dormirse antes de medianoche y empezar el día a las 07:50.

Entre los 50 y los 60: antes de dormir

A esta edad, el sexo suele estar programado por la noche porque las mañanas están demasiado ocupadas. Un día agitado requiere de una noche temprana, alrededor de las 22:30, y una sesión de sexo justo antes de dormirse. Kelley recomienda una bebida, como una copa de vino, para entrar en ambiente.

A partir de los 60: después de cenar

El mejor momento para dedicarse a los placeres de la carne para los maduritos es las 20:00 horas, una hora equilibrada entre la hora de cenar y la de dormir (se recomienda una cena temprana para minimizar los riesgos de indigestión y acidez estomacal). A estas edades es recomendable acudir al médico para un chequeo y realizar un pequeño calentamiento, algo de ejercicio anaeróbico, para que los músculos entren en calor.