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Inicio / EN PRIMER PLANO / Esto daña tu cuerpo en silencio y tú ni lo notas

Esto daña tu cuerpo en silencio y tú ni lo notas

 

Crees tener hábitos y costumbres sanos pero te vas a ir de espaldas cuando te demostremos que no es así.

mujerdoctor

Para cuidar tu salud correctamente, una investigación de la Universidad de Oxford reveló lo que no hay que hacer para lograrlo. ¡Sorpréndete!

No duermes lo suficiente

Si duermes 6 o menos horas, afecta a tu organismo. Lo ideal es que lo hagas máximo 9 horas para elevar tu sistema inmunológico.

Bebes poca agua

Acostúmbrate a beber mínimo dos litros al día, de esta forma tus órganos funcionarán correctamente y tu cerebro se mantendrá alerta.

No recuerdas cuándo fuiste al médico

Anota en un calendario la última vez que fuiste con cualquier especialista y no esperes a que algo te duela para hacerte algún chequeo o análisis clínico.

La gente que te rodea fuma

Ser una fumadora pasiva te pone en el mismo riesgo que si lo hicieras. Aléjate de ellos cuando fumen y evítate molestias.

Conduces a todas partes

Necesitas ejercitarte de alguna manera o trata de dejar tu coche estacionado lo más lejos que puedas.

Ahora ya lo sabes, cuídate y evita caer en estos errores que sólo perjudican tu salud. Pequeñas acciones pueden hacer mucho por tu bienestar.

Fuente: salud180